ここ最近の寒暖差ひどくないですか？自分だけでなく、家族全員がダウンするほど、久しぶりに体調不良を体感してます。
体調不良の原因は寒暖差疲労といわれるもの。「肩こり」「頭痛」「不眠」「便秘、下痢」「不安定なメンタル」「冷え」など。
これの1つでも実感している人は、寒暖差を慣らす対策を習慣化してみてください。
・気温が高い昼間は2時間おきの換気
・気温が下がる夜は温かい飲み物を飲む
・運動をして筋肉を増やす
自律神経が整えばこっちのもの！抜け毛対策にもなるので、体調を早めに整えて元気な髪の毛をキープしてください。
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